Kitogalo.com – Fast food atau makanan cepat saji setiap harinya dikonsumsi jutaan orang diseluruh dunia setiap harinya. Alasannya bermacam-macam, mulai dari rasanya yang enak, murah, dan praktis.
Namun, sudah menjadi rahasia umum jika fast food bukanlah makanan yang sehat jika dikonsumsi terus menerus. Meski begitu, bukan berarti kita harus berhenti total dan sama sekali tidak mengonsumsi makanan cepat saji.
Ada berbagai macam hal yang tetap membuat Anda sehat meski beberapa kali masih mengonsumsi fast food. Dilansir dari Star2, berikut tiga trik sehat mengonsumsi fast food.
1. Porsi Kecil
Kalau kamu dihadapkan dengan berbagai ukuran burger, pilihlah ukuran yang paling kecil seperti size untuk anak-anak.
Jika burger ukuran dewasa mengandung kalori sebanyak 800 kalori, burger ukuran anak-anak biasanya hanya mengandung 250 kalori. Kalau masih merasa belum kenyang, sebaiknya menyantap makanan yang lebih menyehatkan.
2. Makanan Pendamping yang Sehat
Selain makanan cepat saji, pilihlah makanan pendamping yang lebih sehat yang ditawarkan oleh restoran fast food. Contohnya, dibanding kentang goreng, pilihlah salad dengan saus dressing rendah kalori.
Kamu juga bisa menambahkan fruit bowl atau yogurt ke dalam pilihan makanan sehat lainnya seperti nasi steam dan baked potato chips.
Begitu juga dengan daging, pilihlah daging yang dibakar. Makanan yang dipanggang lebih menyehatkan daripada yang digoreng.
Seperti salad atau sup yang lebih sehat, pastikan kamu memilih makanan yang mengandung sayuran lebih banyak ketika mengonsumsi fast food atau makanan cepat saji.
3. Hindari minuman manis
Banyak minuman yang tinggi akan kalori terdapat di restoran fast food. Salah satunya soft drink yang memiliki lebih dari 200 kalori dan mengandung gula buatan.
Jadi, dibanding mengonsumsi soda, gantilah minuman kamu dengan air mineral biasa. Hindari mengonsumsi minuman shake atau es krim yang ternyata juga tinggi akan kandungan kalori.
Editor : Nefryu
BACA JUGA :
Ketika Emak-emak Palembang Ikut Berdemo di Gedung DPRD Sumsel
Gula Merah Aren Sumsel Berpotensi Tembus Pasar Eropa
Ternyata, 6 Manfaat Daun Mint ini Belum Banyak Diketahui Orang Lho..
