Kitogalo.com – Ada banyak jenis olahraga yang bisa kamu pilih untuk membantu menjaga kesehatan tubuh kamu.
Tapi kalau kamu ingin coba olahraga yang asyik, aktif tapi membantu menjaga kesehatan jantung dan membakar lemak dalam tubuh, zumba bisa menjadi jawabannya.
Nama Zumba diambil dari Bahasa Kolombia yang berarti bersenang-senang atau gerak cepat. Senam zumba ini terdiri dari gerakan aerobik yang diiringi musik.
Pada aslinya, musik Latin dengan irama yang cepat maupun pelan adalah ciri khas zumba.
Tapi saat ini, musik pop atau musik tempo cepat lainnya sudah menjamur dan banyak digunakan instruktur senam zuma. Mereka membuat koreografi senam yang tak jauh berbeda dari aslinya.
Ikut kelas zumba ini bisa membakar lemak dalam tubuh kamu. Selain itu, senam aerobik yang diiringi musik ini bisa menjaga kesehatan jantung. Walaupun senam zumba ini tidak pernah membuat pernyataan salah atau benar sebuah gerakan, tapi tetap harus sesuai aturan.
Senam zumba yang baik adalah tidak berhenti bergerak selama satu jam penuh. Pembakaran kalori menjadi tidak efektif apabila berhenti bergerak saat kondisi tubuh sedang panas dan melanjutkan saat kondisi tubuh sudah dingin.
Untuk meminimalisir rasa lelah karena satu jam tidak berhenti, gunakan lagu dengan ritme naik turun.
Tanpa sadar, aktivitas senam aerobik dengan iringan musik ini juga menjaga kesehatan seluruh tubuh.
So, kamu tertarik untuk berlatih zumba???
Editor : Nefryu
BACA JUGA :
Kamu Suka Donor Darah di Palembang? Siap-siap Dapat Hadiah Naik Haji..
Dari Hasil Survei, Liburan Lebih Menyenangkan Daripada Pernikahan
Waspada Produk Anti Aging yang Bisa Mengancam Kesehatan
