Kitogalo.com – Paparan kabut asap di Pulau Sumatera dan Kalimantan dalam beberapa bulan ini, sangat mengancam kesehatan terutama pernapasan. Jika tidak segera diantisipasi, pastinya kesehatan kamu akan berdampak buruk, salah satunya mengidap Infeksi Saluran Pernapasan Akut (ISPA).
Namun, ada beberapa langkah yang wajib kamu lakukan, untuk menghindari dampak dari paparan kabut asap yang cukup berbahaya.
Gunakan Masker
Kabut asap yang tidak bisa diprediksi di jam berapa menebalnya, jangan dianggap remeh. Karena jika terpapar kabut asap dari kebakaran hutan dan lahan (karhutla), akan sangat mengancam kesehatan kamu.
Untuk itu, kamu wajib gunakan masker untuk menutup hidung dan mulut kamu, agar meminimalisir terpapar kabut asap.
Gunakan masker yang direkomendasi oleh Dinas Kesehatan (Dinkes), seperti masker yang ada filternya.
Minum Air Putih
Untuk menetralisir paparan kabut asap, kamu harus banyak-banyak minum air putih. Karena kabut asap bisa membuat tenggorokan kamu kering dan berdampak pada penurunan kesehatan.
Saat pergi ke luar rumah, jangan lupa bawa tumbler atau botol minum isi ulang dari rumah. Jika tidak ada, pastikan di tempat sekolah, kuliah atau kerja kamu, ada pedagang yang menjual air mineral.
Batasi ke Luar Ruangan
Kamu memang tidak bisa sepenuhnya terbebas dari paparan kabut asap. Namun alangkah baiknya jika kamu meminimalisir menghirup kabut asap di luar ruangan.
Batasi untuk ke luar ruangan jika memang tidak terlalu penting. Aktifitas ke luar ruangan mungkin sebaiknya yang memang wajib kamu lakukan, seperti berangkat atau pulang sekolah, kuliah dan kerja.
Kalau kamu hobi kongkow di kafe atau restoran, pilih tempat nyaman di dalam ruangan. Jadi kamu tetap bisa bersosialisasi dengan teman-temanmu, tanpa harus terus menghirup kabut asap.
Cek Kesehatan Berkala
Jika kamu sudah merasa tidak enak badan, pernapasan yang sedikit terganggu, tenggorokan kering, bahkan membuat tubuhmu lemas. Segera datang ke fasilitas kesehatan terdekat.
Namun, apabila kamu tidak merasa kondisi tubuhmu fit, jangan abaikan kesehatan juga. Mungkin kamu bisa mengkonsumsi suplemen penambah daya tahan tubuh atau rutin minum susu.
Editor : Nefryu
BACA JUGA :
Perjuangan Petugas SPBU Pertamina Layani Pelanggan di Tengah Kabut Asap
Cacar Ular, Apa Saja Sih Gejalanya?
Ini Lho Manfaat Membaca Dongeng untuk Anak Kecil Sebelum Tidur
