Kitogalo.com – Ada banyak kebiasaan rutin yang kita sadari berdampak buruk pada penurunan kesehatan. Bahkan, beberapa aktifitas ini juga bisa merusak fungsi otak kamu lho.
Lalu, apa saja sih kebiasaan buruk yang bisa berpengaruh pada kerusakan otak parah :
- Menghisap Ganja
Mungkin sebagian orang memilih memakai ganja untuk mendapatkan rasa nyaman, rileks dan terbebas dari rasa sakit. Ternyata, ganja juga dapat memicu kerusakan memori.
Sebuah penelitian telah menemukan efek penggunaan ganja terhadap fungsi memori. Penelitian telah menunjukkan bahwa otak yang terpapar ganja pada usia muda menunjukkan beberapa dampak pada fungsi kognitif mereka di kemudian hari.
2. Sering Melamun
Melamun karena memikirkan sesuatu, pasti sering menjadi pilihan kita ketika sendirian atau bingung. Namun, semakin jauh pikiran kamu bergerak dari tempat kamu berada sekarang, semakin besar efeknya.
Bahkan, kamu akan semakin sulit untuk mengingat apa yang terjadi sebelum lamunan. Sebuah penelitian yang menunjukkan bahwa peserta yang diminta melamun tentang acara yang sangat baru (beberapa jam yang lalu) lebih baik dalam mengingat kata-kata yang baru saja ditampilkan daripada orang yang melamun dari beberapa minggu yang lalu.
3. Mengurung Diri di Rumah
Jika kita sedang merasa kesal, banyak masalah dan tidak ingin bertemu dengan siapapun, mengurung diri di rumah mungkin menjadi solusi satu-satunya. Kamu bisa melakukan apapun tanpa ada yang memperhatikan, atau melamunkan masalah kamu tanpa diganggu orang lain.
Namun ternyata, kebiasaan mengurung diri bisa memicu kerusakan otak. Obatnya adalah kamu harus bersosialisasi agar dapat memperkuat otak dan mengurangi risiko demensia.
Memiliki hubungan sosial yang positif meningkatkan kesehatan mental, sehingga meningkatkan pandangan kita dan mengurangi risiko depresi, yang tentunya diketahui memiliki efek negatif pada otak.
4. Begadang
Saat begadang, durasi istirahat kita pastinya akan berkurang dibanding waktu istirahat orang normal. Termasuk otak yang terporsir melebihi batasnya, yang bisa memicu kerusakan.
Padahal, tidur adalah hal yang baik karena membantu membentuk ingatan baru dan membuat saluran baru di otak. Tidur juga membantu menghilangkan racun yang menumpuk di otak kita saat kita terjaga.
Kurang tidur dapat menyebabkan kerusakan otak yang berlangsung lama. Depresi dapat mulai terbentuk, yang selanjutnya dapat memicu timbulnya imnosia. Kurang tidur juga dapat meningkatkan nafsu makan, yang dapat membuat orang makan lebih banyak (berpotensi manis) dan menimbulkan obesitas.
5. Konsumsi Banyak Gula
Mengonsumsi banyak kandungan gula ternyata tak hanya timbulkan obesitas tapi juga dapat mengembangkan resintensi terhadap insulin. Insulin adalah hormon yang digunakan tubuh untuk mengatur kadar gula darahnya. Itulah sebabnya mengapa insulin sangat penting bagi penderita diabetes.
Jika asupan gula menyebabkan perubahan kadar insulin, maka itu dapat mengubah cara sel menggunakan dan menyimpan gula. Perubahan ini akan memengaruhi bagaimana neuron bereaksi terhdap gula.
6. Minum Alkohol
Studi menunjukkan bahwa dua gelas alkohol dalam sehari adalah jumlah maksimum yang masih dalam batas wajar.
Namun jika terlalu banyak, ada banyak hal yang dapat terjadi. Darah tinggi, serangan jantung dan stroke adalah potensi penyakit yang bisa disebabkan alkohol. Otak sangat membutuhkan aliran darah yang baik dan stabil agar dapat berfungsi dengan baik. Jika terlalu banyak mengonsumsi alkohol, otak juga akan mengalami dampak buruknya.
7. Merokok
Efek buruk nikotin yang terkandung dalam rokok ternyata tidak hanya mempengaruhi fungsi paru-paru, tapi juga termasuk kerja otak.
Penelitian telah menunjukkan bahwa orang yang merokok, rata-rata, memiliki korteks yang lebih tipis daripada mereka yang tidak merokok. Korteks (alias korteks serebral) adalah bagian otak yang memproses memori, bahasa, dan persepsi. Saat korteks menyusut, kemampuan otak di area itu juga menyusut.
Sayangnya, masalahnya tidak hilang sepenuhnya setelah seseorang berhenti merokok. Karena lapisan otak tidak bisa kembali seperti semula.
Editor : Nefryu
BACA JUGA :
Pengantin Antarnegara Ini Awalnya Bertemu di Event Mobile Legend
Diejek Gemuk, Ini Balasan dari Youtuber Asal Amerika
Ini Manfaat Infused Water saat Terpapar Kabut Asap
