Air putih

Kitogalo.com – Haus lebih banyak dikeluhkan daripada lapar ketika puasa. Sebab, kita harus memenuhi kebutuhan air pada tubuh setiap harinya. Delapan gelas adalah anjuran untuk di konsumsi saban hari. Nah, jika puasa kita tidak bisa minum dengan leluasa di siang hari, lalu bagaimana caranya? Sedangkan malam harus ibadah dan maksimalkan istirahat.

Berikut ini jadwal yang perlu kamu catat kapan saja kita minum agar mencukupi 8 gelas di saat bulan Ramadan.

  1. Satu gelas setelah bangun tidur
  2. Satu gelas setelah sahur
  3. Satu gelas setelah azan Magrib
  4. Satu gelas setelah sholat Magrib
  5. Satu gelas setelah makan
  6. Satu gelas setelah sholat Isya
  7. Satu gelas setelah sholat tarawih
  8. Satu gelas sebelum sahur

Teman-teman bisa menyesuaikan dengan jadwalnya masing-masing. Semoga saja dengan teratur minum 8 gelas per hari kita bisa terhindar dari dehidrasi dan makin semangat menjalankan puasanya. Tetep semangat puasa, ya!

 Heti Rahmawati

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here